Embarazo

¡6 maneras de prevenir el dolor por gases en el embarazo!

¡6 maneras de prevenir el dolor por gases en el embarazo!

Si bien es vergonzoso para muchos hablar, todos exudan gas muchas veces al día. Esta es una situación humanitaria. En algunos casos, la cantidad de gas acumulada en nuestros cuerpos puede aumentar y ser incómoda. El embarazo es una de estas condiciones.

Dolor de gas durante el embarazo.Puede ser una pesadilla para muchas mujeres embarazadas, pero una vez que sepa qué considerar, puede resolver este problema.

¿Por qué hay una sensación de gas en el embarazo?

  • Desde las primeras semanas de embarazo, el nivel de hormona del embarazo aumenta. Estas hormonas causan síntomas en los síntomas del embarazo. creciente nivel de progesterona ralentiza su sistema digestivo. Esto significa que la comida permanece más tiempo en su cuerpo. Por lo tanto, se acumula más gas en su cuerpo de lo habitual.
  • Su útero crecerá gradualmente en las últimas semanas de embarazo. El útero en crecimiento empuja sus intestinos hacia su estómago para dejar espacio para usted. Entonces su sistema digestivo se ralentiza. Además, a medida que el útero crece, ejerce presión sobre el estómago, sentirse hinchado causas
  • Las hormonas del embarazo no quieren tu maldad. Funcionan para usted y su bebé. Hay cosas que él pasó por alto al hacerlo. Estas hormonas relajan los músculos de su cuerpo y, por lo tanto, no puede retener fácilmente el gas. Cuando esto sucede, a veces liberas gases involuntariamente.
  • Nutrición dolores de gases y distensión abdominal durante el embarazo causas El consumo de alimentos ácidos es una forma de dieta que lo invita a tener una cantidad alta y rápida de problemas de gases. El estreñimiento provoca gases e hinchazón.

¡6 maneras de prevenir el dolor por gases en el embarazo!

  • Consume mucha agua.
  • Presta atención a tu elección de comida.
  • Muévete abundantemente.
  • Elige ropa casual.
  • Manténgase alejado del estrés.
  • Manténgase alejado de fumar.

El embarazo tiene muchos síntomas, pero saber que vale la pena esperar lo ayudará a superarlo. Bueno en el embarazo gas y hinchazón tiene Veamos cómo puedes pelear;

¡Consume mucha agua!

Incluso si no estás embarazada 8-12 vasos de agua Beber es beneficioso para tu cuerpo.

Si está embarazada, la importancia del agua aumenta dos veces. En última instancia, su vientre está nadando en el agua en este momento. Somos conscientes de que va camino al baño, pero nunca debe pensar: “No bebo mucha agua, etc.

Puede revisar nuestro artículo sobre recomendaciones nutricionales durante el embarazo.

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¡Presta atención a tu elección de comida!

Las cosas que comemos tienen un gran efecto en la cantidad de gas acumulado en nuestros cuerpos.

Verduras como repollo, brócoli, coliflor, rábano, cebolla, apio y pepino; Cuando consume legumbres como lentejas y frijoles rojos, notará que tiene más dolores de gas.

Pera, durazno, albaricoque, ciruela, naranja y plátano. hinchazón durante el embarazo y frutas productoras de gas. Algunos de estos pueden no afectarlo. Por esta razón, puede observar los alimentos que come, luego puede observar si tiene problemas de gases e hinchazón.

Puede ver nuestro video sobre información sobre el embarazo.

Sus comidas deben ser frecuentes y pequeñas. Los nutrientes que se cargarán a su sistema digestivo en un momento debido a sus hormonas, problema de hinchazón y gases hacerte vivir.

No debe apresurarse mientras come al mismo tiempo. La comida rápida hace que tragues más aire. Eso significa más gas. Si tiene la costumbre de tomar bebidas mientras come, debe rendirse.

Para evitar dolores por gases durante el embarazo, debe dejar de consumir líquidos media hora antes de una comida y tener cuidado de no consumir durante una hora adicional después de una comida. También debe sentarse para evitar la indigestión y no acostarse inmediatamente después de una comida.

Productos cárnicos procesados ​​durante el embarazo, salsas picantes, alimentos fritos y grasos Deberías mantenerte alejado. Alimentos como este pueden causar malestar estomacal.

Si experimenta estreñimiento, primero debe resolver este problema. Debe consumir muchos alimentos ricos en fibra y pulpa para prevenir el estreñimiento. Alimentos fibrosos Facilita el paso del agua a los intestinos y, por lo tanto, suaviza las heces. También puedes tomar infusiones de hierbas como el té de manzanilla.

Algunos tés de hierbas pueden no ser buenos para las mujeres embarazadas. Puede preguntarle a su médico qué cantidad puede tomar.

El embarazo no es un obstáculo para que te muevas, ¡debes actuar al contrario!

Cuando las personas a su alrededor están embarazadas, siempre se le dan ideas sobre qué hacer y qué hacer. Algunos son muy innecesarios y erróneos, pero otros son ciertos. Por ejemplo, es bueno que hagas deporte mientras estás embarazada. Hay muchos beneficios de hacer deporte durante el embarazo.

Uno de ellos es regular su sistema intestinal. Hacer deporte resolverá tu problema de estreñimiento, así que dolores de gases en el embarazo y te librarás de tu problema de hinchazón.

Además, sentarse y permanecer quieto hace que sea difícil eliminar el gas de su cuerpo. El deporte de embarazo más fácil es caminar. Si camina al aire libre durante al menos media hora al día, obtendrá aire fresco, se sentirá bien y su sistema digestivo funcionará correctamente.

Caminando afuera pilates embarazadas o yoga embarazada también son buenas opciones. Muchos gimnasios ahora ofrecen clases grupales separadas para mujeres embarazadas. Regístrese en uno de estos y vea qué tan bien le llegará.

Elige ropa cómoda

Su barriga se hinchará gradualmente a lo largo de las semanas y tendrá que despedirse de su ropa vieja por un tiempo. Es muy importante que usted y su bebé se sientan cómodos mientras está embarazada.

La ropa que te aprieta ejercerá presión sobre tu estómago y afectará tu sistema digestivo. problema de gases en el embarazo te hace vivir Entonces, en lugar de usar pantalones ajustados para apretar el vientre, prefiera ropa casual.

Si no tiene una ropa adecuada para su barriga, puede elegir ropa embarazada que se sienta elegante y cómoda. Haga clic en el enlace a continuación para revisarlo ahora.

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Si tienes dolor, ¡cose los pies!

Cuando experimente dolores por gases durante el embarazo, acuéstese y levante los pies en el aire para reducir los dolores. De esta manera, distribuye la presión que su bebé ejerce sobre su estómago y su sistema digestivo comienza a funcionar más rápido.

Manténgase alejado del estrés!

Te escuchamos decir: “¿Esto también es estrés? El estrés es tal que puede afectar negativamente a cada parte de nuestro cuerpo. Algunos de nosotros tragamos más aire cuando nos sentimos estresados.

Esto hace que se acumule más gas en nuestro estómago. Por lo tanto, nos enfrentamos con mayor frecuencia al problema de los dolores de gas y la hinchazón. Puedes aprender las técnicas de respiración correctas y hacer meditaciones como el yoga que te liberarán de los pensamientos negativos.

Estas actividades la ayudarán a tener un embarazo tranquilo y sin estrés.

Manténgase alejado de fumar!

Fumar durante el embarazo es una de las peores cosas que puede hacerle a su bebé. Una de las toneladas de daño al fumar es que aumenta la acidez del estómago. Entonces tendrá más quejas de gas.

¿Cómo sé si esto es un dolor de gas o un presagio de nacimiento?

Si has tenido un bebé antes, laborEs posible que pueda diferenciar, pero si es su primer embarazo, puede tener dificultades para distinguirlo. Entonces permítanos ayudarlo a comprender qué dolor está experimentando;

  • El rango del dolor es la característica más distintiva. Dolores de parto aprox. 5 minutos intervalos, y el nivel de contracciones aumenta gradualmente y el tiempo de intervalo disminuye. Podemos definir este dolor de manera similar al dolor menstrual. Los dolores por gases son más irregulares y agudos que los dolores de parto. No se siente periódicamente, como el trabajo.
  • Dolor aproximado 5-6 horas por delante Piensa en lo que comes. Si ha consumido alimentos gaseosos, ha encontrado la fuente del problema.
  • Durante los dolores por gases, se sentirá hinchado. En el parto, sentirá contracciones en todos los músculos de su abdomen.
  • Si tiene dolor e incomodidad en el estómago, probablemente esté sufriendo dolores por gases.
  • Problema cuando alcanzas el aire o cuando te paras si puedes resolverlo mira, porque si tienes gas, puedes resolver el problema de esta manera.

¿Cuándo debo ir al médico?

Si experimenta estreñimiento durante 1 semana o más, sus dolores son muy severos y lo que haga no disminuye; náuseas, vómitos y si sale sangre de las heces Consulte a su médico de inmediato.

Muchas personas sufren dolores de gas durante el embarazo. Si cuida su dieta, hace ejercicio y consume muchos líquidos, puede minimizar estos dolores de gases.

Puede revisar nuestro artículo sobre alimentos que producen gases durante la lactancia.

// www. / Lactancia-hecho en gas-operación-nutrientes /


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